中伏已至，常年来看，此时节是我国大部一年中最热的时段，尤其是南方，湿度较头伏明显提升，除了热，最大的感受就是闷。
最近，“出门五分钟，流汗两小时”成为了南方小伙伴们的真实写照，一波大范围的桑拿天气正在影响南方地区。未来三天（7月28日至30日）焖蒸持续，超14省区市将一起“蒸桑拿”。
不过呢云南除了河谷地区“强行加塞“蒸桑拿”，其它
天气实况
昨天，滇中、滇南、滇西局地出现中雨局部大雨、暴雨，滇南、滇西等地有短时强降水。
2022年7月28日08时至29日08时，昭通、曲靖北部、普洱西部、西双版纳北部和东部多云间晴，其它地区出现阵雨局部中雨、大到暴雨。最大降雨量为绿春县新寨岔路（88.3毫米）。
文山、红河南部、玉溪、普洱中东部、临沧、保山东部、德宏等地出现92站短时强降水，最大小时雨强为河口县洞坪22队50.8毫米（28日22时）。
天气预报
受低涡切变线影响，今天（29日）至8月1日有一波降雨将影响云南，我省南部、西部和北部局地有强降水。强降雨过程期间将有雷暴、局地冰雹和大风天气。
7月29日20时到7月30日20时
红河南部、普洱东南部、西双版纳东部阴有中到大雨局部暴雨，昭通东部、曲靖、昆明多云，其它地区多云间阴有阵雨局部中雨。
7月30日20时到7月31日20时
迪庆、怒江、丽江、大理、保山、德宏、临沧、普洱西部、西双版纳、楚雄北部、昆明北部、曲靖北部、昭通阴天间多云有中雨局部大雨、暴雨，其它地区多云有阵雨局部中雨。
7月31日20时到8月01日20时
迪庆、怒江、丽江、大理北部、保山、德宏、临沧西部、普洱南部、西双版纳、红河南部、文山南部、楚雄北部、昆明北部阴天间多云有中雨局部大雨、暴雨，其它地区多云有阵雨局部中雨。
特别提醒
此次降雨过程滇南累计降水量大，需防范局地强降雨和持续降雨可能引发的城镇内涝及山洪、地质灾害。过程期间将还会有强对流天气出现，需防范强对流天气带来的不利影响。
地质灾害气象风险等级预报
2022年07月29日20:00～07月30日20:00，楚雄州北部、大理州中部、丽江市西北部、迪庆州中部、怒江州北部、普洱市东南部、红河州南部、文山州东部地质灾害气象风险等级为Ⅲ级（风险较高）。
